पेट की चर्बी कम करनी है तो रोज करें विन्यास आसन

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Priyanka Padlikar

vinyasa flow asana for belly fats loss

पेट की चर्बी से छुटकारे और वजन पर नियंत्रण के लिए नियमित तौर पर विन्यास आसन का अभ्यास फायदेमंद है। इसका अभ्यास पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ, हाथ यौर कमर को सुडौल बनाने, हार्ट रेट बढ़ाने और कमर दर्द दूर करने के लिहाज से फायदेमंद है।विन्यास योग जिसे विन्यास प्रवाह भी कहते हैं तीन आसनों का सेट है - पर्वतासन, भुजंगासन और कुंभक आसन। ध्यान रखें कि इसके प्रयास के दौरान श्वास पर पूरा नियंत्रण होना जरूरी है।अगर आप किसी बीमारी या दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसके अभ्यास से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें। जानिए कैसे करते हैं विन्यास प्रवाह योग।
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विन्यास योग की सही विधि

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Tags: belly fats , yoga pose , yoga pose for weight loss ,

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