अगर आपको भी सता रहा है 'लू लगने का खतरा' तो करें ये उपाय

गर्मी में आपकी जरा सी लापरवाही आपके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। धूप में जरा सी चूक आपको लू की गिरफ्त में ले सकती है। जानिए वो आसान और घरेलू उपाय जो आपको इस तपती गर्मी में लू से बचाने के साथ ही अच्छा स्वास्थ्य भी देंगे।
 

गर्मी में घर से निकलने से पहले अंगों को पूरी तरह से ढ़क कर ही निकलें। गर्मी में कूल कलर को प्रायॉरिटी दें। 

 

गर्मी में प्याज आपको लू से बचाता है। इसलिए प्याज के सेवन पर जोर दें। सलाद की प्लेट में प्याज को जरूर रखें।
 

गर्मी के मौसम में बाजार में अमिया और पुदीना प्रचुर मात्रा में मिल जाता है पुदीना आपके पेट को ठंडक पहुचाता है जोकि आपको लू से बचाने में बहुत मददगार होता है।

 

अमिया को भूनकर या उबालकर उसका गूदा निकालें और इसमें जीरा हींग जलजीरा सौफ को मिलाकर पेय पदार्थ बनाएं और दोपहर के समय इसका सेवन करें।
 

गर्मी के मौसम में थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहें लेकिन ध्यान रखें कि बाहर से आने के तुरंत बाद पानी पीने से परहेज करें। 

धूप में निकलने से पहले छाता या अंगोछा जरूर रखें।

गर्मी के मौसंम में शरीर में पानी की कमी को पूरी करने वाली हरी सब्जियों का सेवन करें। तरबूज, ककड़ी, खीरा, खरबूजा आदि का सेवन करें।