डाइटिंग करें, लेकिन थोड़ा संभलकर, नहीं तो होगा ये नुकसान

लेकिन चीनी से बनाएं दूरी
डाइटिंग के चक्कर में लोग अकसर तेल या घी पूरी तरह से छोड़ देते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। विटामिन ए, बी, ई, के सहित कई अन्य विटामिन वसा में घुलनशील होते हैं। तेल या घी पूरी तरह छोड़ने से शरीर में कुपोषण की समस्या हो जाती है। दिन भर में डेढ़ से दो चम्मच तेल का सेवन किया जाना चाहिए, जबकि चीनी का उपयोग आपका वजन तेजी से बढ़ा सकता है। फिट रहने के लिए चीनी का इस्तेमाल हर हाल में छोड़ देना चाहिए।