धनुरासन करने के स्वास्थ्य लाभ
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धनुरासन
अग्न्याशय सहित पेट की तमाम समस्याओं के खतरे को कम करने के साथ धनुरासन का अभ्यास मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में भी लाभदायक माना जाता है। स्ट्रोक के खतरे से खुद को सुरक्षित रखने के लिए धनुरासन का नियमित अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। इस योग को करने के लिए सबसे पहले आपको पेट के बल लेटना है और अपने घुटनों को अपने कूल्हों की ओर मोड़ना है। अब अपने हाथों से अपने टखनों को पकड़ें। अब अपने पैरों और बाजुओं को जितना हो सके ऊपर उठाएं और अपना चेहरा ऊपर रखें। जब तक आप कर सकते हैं तब तक इस मुद्रा में बने रहने का प्रयास करें।
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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।
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