मानसिक-शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को नियमित रूप से दिनचर्या में योगासनों को शामिल करने की सलाह देते हैं। योग सिर्फ हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि हमारे मन और आत्मा के लिए भी लाभकारी है। मांसपेशियों-हड्डियों को सेहतमंद बनाए रखने के साथ रक्त के संचार को बढ़ाकर त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी योगासनों के अभ्यास को लाभकारी माना जाता है। विशेषज्ञ कहते हैं, नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर इसके दिखने वाले प्रभावों को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
योग विशेषज्ञ कहते हैं, त्वचा और बालों को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए योग सबसे कारगर प्राकृतिक विकल्पों में से एक है। यह लाइफस्टाइल की समस्याओं के जोखिम को कम करने के साथ आपको कई प्रकार की बीमारियों से बचाए रखने में भी सहायक है।
योग को मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जाना जाता है, यह तनाव-चिंता को कम करने में भी सहायक है। अध्ययनों में पाया गया है कि इस प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विकारों के शिकार लोगों में उम्र बढ़ने के लक्षण अपेक्षाकृत जल्दी नजर आने लगते हैं। आइए जानते हैं कि किन योगासनों को दिनचर्या में शामिल करके 50 की आयु तक भी जवां बने रह सकते हैं?