सर्दियों का यह मौसम कई प्रकार से सेहत के लिए समस्याओं को बढ़ाने वाला माना जाता रहा है। यह मौसम न सिर्फ हृदय की सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण है साथ ही यह उन लोगों के लिए दिक्कतें बढ़ाने वाला मौसम है जो पहले से ही घुटनों में दर्द से परेशान हैं। डॉक्टर बताते हैं, ठंड के मौसम में आपके टेंडन, मांसपेशियां, जोड़ के ऊतक सूज सकते हैं, जिसके कारण घुटने में दर्द की समस्या इस मौसम में अधिक देखी जाती रही है। जिन लोगों को पहले से ही आर्थराइटिस की समस्या रही है, उनके लिए सर्दियों का यह मौसम जटिलाओं को बढ़ाने वाला माना जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, दिनचर्या में योगासनों को शामिल करके सेहत को ठीक रखने, विशेषकर घुटने और गठिया के कारण होने वाले दर्द को कम करने में विशेष लाभ पाया जा सकता है। योग मांसपेशियों की जकड़न को कम करके रक्त के संचार को बढ़ावा देने में मददगार हैं, जिससे दर्द को कम किया जा सकता है।
इतना ही नहीं नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत आर्थराइटिस के जोखिमों को कम करने में भी आपके लिए लाभकारी है। आइए जानते हैं इसके लिए किन योगासनों से लाभ पाया जा सकता है?