योग के अभ्यास की आदत संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में आपके लिए सहायक मानी जाती है। कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के शिकार लोगों को योग के नियमित अभ्यास से लाभ प्राप्त हुआ है। योग विशेषज्ञ कहते हैं, सभी उम्र के लोग योग के नियमित अभ्यास की आदत बनाकर स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं, हालांकि यदि बचपन से ही अभ्यास की आदत बनाई जाए तो न ये सिर्फ रोग-विकारों को कम करने में मददगार हैं, साथ ही इससे जीवन की गुणवत्ता को भी ठीक रखने में मदद मिल सकती है।
योग विशेषज्ञ कहते हैं बचपन से ही योग के अभ्यास की आदत बनाना मानसिक और शारीरिक विकास को तेज करने का सबसे कारगर तरीका हो सकता है। जो बच्चे नियमित योग का अभ्यास करते हैं उनमें मोटापा की समस्या कम देखी गई है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वजन को नियंत्रित बनाए रखना बहुत आवश्यक माना जाता है। कम उम्र से योग को दिनचर्या में शामिल करने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ और बौद्धिक क्षमता में विकास को बढ़ावा दिया जा सकता है। आइए जानते हैं कि सभी बच्चों के लिए रोजाना किन योगासनों के अभ्यास को स्वास्थ्य विशेषज्ञ आवश्यक और लाभकारी मानते हैं?