मौजूदा समय में तेजी से बढ़ रही बीमारियों में से अधिकतर के लिए लाइफस्टाइल में गड़बड़ी को प्रमुख कारण के तौर पर देखा जा रहा है। डायबिटीज से लेकर हृदय रोग, कमर से लेकर पैरों में दर्द और कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए भी लाइफस्टाइल में गड़बड़ी को प्रमुख कारण माना जा रहा है। विशेषज्ञ कहते हैं, ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने या घर में रहने वाले लोगों का दिनभर लेटे-लेट टीवी देखते रहने जैसी आदत सेंडेंटरी लाइफस्टाइल के जोखिम को बढ़ा देती है। ऐसे लोगों की शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है जिसके कारण शरीर पर कई प्रकार नकारात्मक असर हो सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सेंडेंटरी लाइफस्टाइल के जोखिमों को कम करने के लिए नियमित रूप से योगासनों की आदत बनाना फायदेमंद हो सकता है। योग, शरीर और मन दोनों को स्वस्थ और फिट रखने के साथ अंगों और मांसपेशियों को सक्रिय बनाए रखने में मदद करते हैं।
अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से योगासनों का अभ्यास करते हैं उनमें अन्य लोगों की तुलना में कई प्रकार की बीमारियों के विकसित होने का जोखिम भी कम होता है। आइए जानते हैं कि लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के कारण होने वाली समस्याओं को किस प्रकार से दूर किया जा सकता है?