वैज्ञानिकों ने लगाया पता, सेहत के लिए चाय बेहतर या कॉफी

ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ होती है। किसी को चाय तो किसी को कॉफी पीना पसंद होता है लेकिन कभी सोचा है कि आपकी सेहत के लिए इन दोनों में से क्या बेहतर हो सकता है।

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- अगर कैफीन की बात करें तो चाय के मुकाबले कॉफी में ज्यादा कैफीन होता है। हालांकि चाय में भी निकोटिन और कैफीन होता है लेकिन जब हम इसे छानते हैं तो इसका असर कम हो जाता है। कॉफी को दूध में घोल कर और बिना छाने पिया जाता है जो सेहत के लिए ज्यादा हानिकारक होता है।

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- चाय पाचन के लिए बेहतर होती है। बिना दूध और शक्कर वाली चाय पेट के लिए काफी फायदेमंद होती है। वहीं कॉफी पचने में समय लगाती है और इसके अधिक सेवन से भूख भी मर जाती है। इसके कॉफी से कब्ज की शिकायत भी सामने आती है।

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- अगर रात को आपकी कॉफी या चाय पीने की आदत है तो ऐसे में चाय का सेवन ज्यादा बेहतर रहता है। शोध की मानें तो रात को कॉफी पीने से आपकी नींद पर असर पड़ता है वहीं चाय का नींद पर कुछ खास असर नहीं पड़ता।

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- चाय और कॉफी दोनों में अलग-अलग एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं। चाय में फ्लेवेनॉइड तो कॉफी में क्यूसनाइन होता है। ये शरीर में फ्री रेडिक्लस का खात्मा करते हैं।

- चाय और कॉफी दोनों ही वजन कम करने में मददगार हैं। इसके लिए ब्लैक कॉफी और बिना दूध तथा चीनी वाली चाय फायदा करती है।