Mother's Day Yoga: बनने वाली हैं मां? जानें गर्भावस्था में कौन से योगासन करें और किन योग के अभ्यास से बचें

Mother's Day Yoga Asanas during Pregnancy हर साल मई महीने के दूसरे रविवार को मदर्स डे मनाया जाता है। मदर्स डे दुनिया की हर मां के नाम समर्पित दिन होता है। इस दिन लोग अपनी मां को खास महसूस कराते हैं और उन्हें इस दुनिया में लाने, पालन पोषण करने व उनके स्नेह के लिए धन्यवाद करते हैं। महिलाओं के लिए भी मां बनना और मातृत्व की भावना को महसूस करना बेहद खास अहसास होता है। इस भावना को महसूस करने के लिए महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था में स्वस्थ रहने और प्रसव के दौरान कोई परेशानी न हो, इसलिए गर्भवती को पौष्टिक आहार के साथ ही नियमित कुछ योगासन का अभ्यास करना चाहिए। मां बनने जा रही हैं तो इस मदर्स डे से शुरू कर दें नियमित तौर पर कुछ योगासनों का अभ्यास और जान लें कि गर्भावस्था में क्या नहीं करना चाहिए।
 

• गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीनों तक खड़े होकर किए जाने वाले आसन करें।
• अधिक थका देने वाले या ज्यादा फुर्तीले आसन के अभ्यास से बचें।
• गर्भावस्था के चौथे और पांचवे महीने कोई भी योगासन नहीं करना चाहिए।
• अगर आपने पहले कभी योग नहीं किया तो प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही यानी 14वें हफ्ते के आसपास से योग करना शुरू करें।