शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञ सभी लोगों को नियमित रूप से योग करने की सलाह देते हैं। विशेषकर कोविड-19 की शुरुआत से ही योग, हम में से ज्यादातर लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। कोविड के इस दौर में इम्यूनिटी को बढ़ाने से लेकर तनाव को कम करने और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए विशेषज्ञ योग करने की सलाह देते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको योग करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस कुछ जगह और एक योग मैट के इस्तेमाल से घर पर ही आप खुद को स्वस्थ रखने के उपाय कर सकते हैं।
योग विशेषज्ञ बताते हैं, वैसे तो जीवनशैली में योग को शामिल करना विशेष लाभदायक माना जाता है। हालांकि अगर योग करते समय कुछ बातों को ध्यान में न रखा जाए तो न सिर्फ सेहत को नुकसान हो सकता है, साथ ही इससे योग का पूरा लाभ भी नहीं मिल पाता है। आइए इस बारे में आगे की स्लाइडों में जानते है।