सभी उम्र वालों के लिए जरूरी है सांस के अभ्यास
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गहरी सांस वाले अभ्यास शरीर को देते हैं आराम
जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका सहानुभूतिक तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है। इस स्थिति में तनाव से संबंधित लक्षणों है जैसे तेज सांस लेना, हृदय गति में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, रक्तचाप बढ़ने, चिंता जैसी दिक्कतों का एहसास हो सकता है। धीमी गति से गहरी सांस लेने की आदत आपके तंत्रिका तंत्र को आराम देने के साथ शरीर को शांत रखने में मदद कर सकती है। शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह की सेहत पर इसके गजब के लाभ देखे गए हैं।