शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पर्याप्त व्यायाम और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक आज के समय में कम उम्र में ही लोग कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। एक दशक पहले तक जिन रोगों को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या माना जाता था, अब युवाओं में भी उनका निदान हो रहा है। इन सब के पीछे शारीरिक निष्क्रियता को मुख्य कारण माना जाता है। वहीं यदि नियमित रूप से व्यायाम किया जाए तो कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से जीवनभर सुरक्षित रहा जा सकता है।
योग के माध्यम से शरीर के सभी अंगों में रक्त और ऑक्सीजन के संचार को आसानी से बढ़ाया जा सकता है। कोबरा पोज या भुजंगासन योग को सेहत के लिए विशेष लाभदायक माना जाता है। भुजंगासन का नियमित अभ्यास कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने के साथ शरीर में नई स्फूर्ति का संचार करता है। आइए आगे की स्लाइडों में इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं।