Morning Yoga Routine: स्वस्थ रहने और दिनभर एक्टिव महसूस करने के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि सुबह कितने बजे योग करना चाहिए, खाली पेट योग करना सही है या नहीं और रोज कितनी देर अभ्यास करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। योग की शुरुआत करने वाले लोगों के लिए इन सवालों के जवाब जानना बेहद जरूरी है।
सुबह योग करने का सबसे अच्छा समय कौन-सा है?
योगाभ्यास के लिए सुबह का समय अच्छा माना जाता है। खासकर सूर्योदय से पहले या सूर्योदय के बाद के शुरुआती घंटों में शांत वातावरण के बीच योग करना सुविधाजनक हो सकता है। हालांकि, योग करने के लिए सुबह 4 बजे उठना अनिवार्य नहीं है। आप अपनी दिनचर्या के अनुसार सुबह 6 से 8 बजे के बीच भी योग कर सकते हैं। सबसे जरूरी बात यह है कि आप नियमित रूप से अभ्यास करें और अपनी शारीरिक क्षमता का ध्यान रखें। आयुष मंत्रालय के योग संबंधी दिशानिर्देशों में भी सुबह के समय योगाभ्यास को प्राथमिकता दी गई है।