बढानी है दिमाग की एकाग्रता तो रोज करें बालासन

काम के दौरान मन भटकता है या फिर बच्चों का पढाई में मन नहीं लगता है। इन सबका कारण दिमाग में एकाग्रता की कमी के कारण होता है। तो अगर आप मन को एकाग्र करना चाहते हैं तो नियमित रूप से योग करें। योग के माध्यम से शरीर तो स्वस्थ होता ही है साथ ही मन को शांति भी मिलती है। इसलिए नियमित रूप से बालासन का अभ्यास फायदा पहुंचाएगा। तो आगे की स्लाइड में जानें कैसे करना होगा बालासन।

इस आसन को करने से दिमाग और मन शांत रहता है , जिसके कारण हमारा नर्वस सिस्टम सही से काम करता है और शांत रहता है। बालासन करने के लिए सबसे पहले व्रजासन की अवस्था में बैठ जाएं। इसके बाद अपने सिर को जमीन पर स्पर्श कराएं। अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रख लें। अब अपनी छाती से अपने जांघों पर दबाव डालें।  

बालासन के नियमित अभ्यास से  अच्छी नींद आने लगती है।

अगर आपके घुटनों का ऑपरेशन हुआ है, तो आप वह आसन का अभ्यास न करें। दस्त से परेशान व्यक्ति भी इस आसन को न करें। इसके अलावा गर्भवास्था के दौरान भी इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।