Adi Mudra Yoga Asana Benefit: भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद की सेहत का ध्यान रखने के लिए भी लोग समय नहीं निकाल पाते हैं। व्यस्तता के कारण व्यायाम और योग से दूर हो जाते हैं। ऐसे में उनके शारीरिक और मानसिक विकास पर गहरा असर पड़ता है। वहीं आज के दौर में लोगों को गलत जीवनशैली की आदत हो गई है। ऐसी लाइफस्टाइल और खानपान उनके जीवन का हिस्सा बन गया है जो सेहत पर नकारात्मक असर डालता है।
शारीरिक सक्रियता कम होने के कारण शरीर दर्द, श्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं व्यस्त जीवनशैली तनाव को जन्म दे सकती हैं, जिससे मानसिक सेहत भी बिगड़ सकती है। हालांकि विशेषज्ञ कहते हैं कि योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। योगासनों के अभ्यास से कई बीमारियों से बचा जा सकता है, कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात पा सकते हैं और मानसिक सेहत को भी दुरूस्त कर सकते हैं।
योग की कई मुद्राएं होती हैं, जो शरीर के चैनल को सक्रिय करने में मदद करती हैं। इन योग मुद्राओं को उंगलियों की मदद से करते हैं, जिससे शरीर के रक्त प्रवाह बेहतर होता है, साथ ही श्वसन तंत्र की समस्याओं को दूर करने में सहायता मिलती है। इन्हीं योग मुद्राओं में आदि मुद्रा भी शामिल है, जो विशेषकर सांस संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। आइए जानते हैं आदि मुद्रा के अभ्यास के फायदे और इसे करने का चरणबद्ध तरीका।