Karwa Chauth 2021: करवा चौथ में सरगी की थाली में शामिल करें ये चार आहार, दिन भर रहेगी एनर्जी

सरगी में खाएं ये पौष्टिक आहार

दूध से बनी डिश

करवा चौथ की सरगी की थाल में दूध या दूध से बनी मिठाइयों को शामिल करें। व्रत से पहले सरगी में दूध से बनी डिश जैसे सेवई, खीर, रबड़ी या एक ग्लास दूध का सेवन जरूर करें। दूध में प्रोटीन होता है जो शरीर को भरपूर एनर्जी देता है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर के लिए फायदेमंद होता है। उपवास में नारियल पानी का सेवन करें। ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नियंत्रण रखने में मदद करता है। नारियल पानी ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है और एनर्जी भी बनाएं रखता है।

आलू के पराठे

सरगी में आलू पराठा भी खा सकते हैं। आलू का पराठा हैवी होता है और उसे खाने से देर तक भूख नहीं लगती। वहीं दिन भर एनर्जी बनी रहती है। 

दही और फल

निर्जला व्रत में दही जरूर खाना चाहिए। दही का सेवन करने से लंबे समय तक प्यास नहीं लगती है। आप दही में फल मिलाकर फ्रूट रायता भी खा सकती हैं। फल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फल खाने से आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती और एनर्जी भी मिलती है। फलों में आप केला सेब आदि खा सकती हैं।