शराब के साइड इफेक्ट को कम करती हैं ये चीजें, ट्राई करके देखें

यूं तो शराब, सिगरेट जैसी नशे वाली चीजें सेहत को नुकसान ही पहुंचाती हैं लेकिन फिर भी पूरे हफ्ते ऑफिस की थकान के बाद लोग वीकएंड आते ही पार्टी का प्लान बनाते हैं। इसमें शराब आदि का चलन आम हैं।

अगर आप भी हर हफ्ते या महीने में दो-तीन बार शराब पीते हैं तो इसका दुष्प्रभाव कम करने के लिए आपको खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।

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विटामिन सी

नींबू, संतरें, अनानास आदि विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। इसलिए खाने में सिट्रिक फलों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

हल्दी

शराब पीने से सबसे ज्यादा नुकसान लिवर को होता है। इसकी वजह से कई बार तो लिवर में कैंसर तक होने की शिकायत सामने आती है। ऐसे में हल्दी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। हल्दी में मौजूद तत्वों से कैंसर के प्रभाव को कम किया जा सकता है।

सेब

सेब में पेक्टिन और दूसरे कैमिकल होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम कर करते हैं। साथ ही सेब पाचन में भी मदद करता है। ज्यादा शराब पीने से आंत संबंधी परेशानी सामने आती है और सेब इसे कम करने में सहायक है। 

लहसुन

लहसुन में सल्फर होता है जो लिवर में जरूरी एंजाइम बनाता है। इसकी मदद से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। लिवर को डिटॉक्स करने में लहसुन काफी फायदेमंद है।

ग्रीन टी

लिवर के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट लिवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।