Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
डॉ. परवेश मलिक
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)
दुनियाभर में डेढ़ साल से कोरोना संक्रमण का कहर जारी है। दिसंबर 2019 से शुरू हुए मामलों को रोकने और लोगों को इससे सुरक्षित रखने के लिए तमाम सरकारों ने लॉकडाउन का ऐलान कर दिया था। लॉकडाउन के चलते ऑफिस के काम घरों से होने शुरू हो गए। संक्रमण से लोगों को सुरक्षित रखने में यह उपाय अच्छा तो माना जा सकता है, लेकिन वर्क फ्रॉम होम के कारण लोगों में स्वास्थ्य संबंधी तमाम तरह की समस्याएं बढ़ गई है। कमर के निचले हिस्से में दर्द, ऐसी ही एक समस्या है जिससे ज्यादातर लोग इन दिनों बेहद परेशान हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठ कर काम करते रहने, शरीर की स्थिति काफी देर तक एक ही तरह की रखने के कारण लोगों में इस तरह की समस्या बढ़ गई है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि वर्क फ्रॉम होम कल्चर कोरोना के कारण, सप्ताह, महीनों और वर्षों में बदलता जा रहा है। मौजूद समय में घर से काम कर रहे ज्यादातर लोगों को कमर में दर्द की समस्या हो रही है, जो ऑफिस में काम करते समय उन्हें नहीं हो रही थी। घर पर काम करने के तरीके का बदल जाना, कमर को सहारा देने वाली कुर्सी न होना और शरीर की मुद्रा सही न होने के कारण लोगों को पीठ में दर्द की समस्या हो रही है।
आइए इस लेख में उन उपायों के बारे में जानते हैं जिनको प्रयोग में लाकर वर्क फ्रॉम होम के समय में कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।