शरीर को लगातार बेहतर ढंग से काम करते रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है और ऊर्जा के लिए जरूरी है- पौष्टिक भोजन। यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना स्वस्थ और पौष्टिक आहार के सेवन की सलाह दी जाती है। आपने कई लेख में पढ़ा और विशेषज्ञों से पौष्टक आहार के फायदों और जरूरतों के बारे में सुना होगा, पर क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजों के खाने-पीने की आदत आपको ऊर्जा देने की जगह इसे छीन सकती है। सुनने में जरूर यह काफी अजीब लगेगा, पर वास्तविकता ऐसी ही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, हम रोजाना जाने-अनजाने कई ऐसी चीजों का सेवन करते रहते हैं जो शरीर की ऊर्जा को क्षीण कर सकती हैं।
आहार विशेषज्ञ कहते हैं, जैसे कुछ खाद्य पदार्थ ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं, ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थ ऊर्जा को क्षीण करके आपको थकान का अनुभव करा सकते हैं। अक्सर आपको भी भारी भोजन के बाद थकान महसूस होती होगी? इस स्थिति को फूड कोमा या 'पोस्टप्रैन्डियल फटीग' के नाम से जाना जाता है। यह थकान आपके भोजन में शामिल कुछ चीजों के कारण हो सकती है, जिसके बारे में हम सभी को जानना बहुत आवश्यक है। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जानते हैं जो आपको थकान का अनुभव करा सकती हैं।