आयरन बहुत जरूरी
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आहार में सुधार जरूरी
शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने के कई कारण हो सकते हैं। आहार में पोषक तत्वों की कमी, किसी प्रकार की अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, महिलाओं में माहवारी के कारण भी इसका जोखिम अधिक देखा जाता है। हीमोग्लोबिन का स्तर लगातार सामान्य से कम बने रहना कई प्रकार की बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने वाला हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आयरन युक्त भोजन करना बेहद जरूरी है। मांसाहार वाली चीजें जैसे मिटन-चिकन में आयरन की अधिकता होती है, हालांकि शाकाहारी खाद्य में भी कई ऐसी चीजें होती हैं जो आयरन बढ़ाने में मददगार हैं। आइए जानते हैं कि इसके लिए किन चीजों का सेवन किया जाना चाहिए?