जोड़ों के दर्द से रहते हैं परेशान तो घर पर बनी ये 'स्मूदी' दिलाएगी आराम

शरीर के बहुत से हिस्से जहां जोड़ होते हैं, उनमें कभी न कभी किसी वजह से दर्द हो जाता है। कभी ज्यादा कसरत या फिर किसी वजह से लगी चोट हो या बढ़ती उम्र का असर हड्डियों में दर्द होने लगता है। ज्यादा देर तक बैठे रहने से भी घुटनों में दर्द हो जाता है। एक बार दर्द शुरू हो जाए तो फिर इससे उबरना इतना आसान नहीं होता। हांलाकि इन सब से छुटकारा पाने के लिए लोग घर के नुस्खों को आजमाना नहीं भूलते हैं। वो चाहे गर्म तेल की मालिश हो या फिर कोई और तरीका। लेकिन क्या आप जानते हैं केवल घर की बनी स्मूदी को खाकर भी आप अपनी इन तकलीफों से छुटकारा पा सकते हैं।

चेरी की स्मूदी
ये चमत्कारिक स्मूदी चेरी और बादाम से बनती है। इनका सेवन करने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और रात को नींद अच्छी आती है। इसका सेवन करने से किसी भी तरह के जोड़ों की तकलीफ में राहत मिलती है।

कैसे बनाएं स्मूदी
एक कप दही, आधा कप चेरी, आधा कप चेरी जूस, दो चम्मच आमंड बटर और एक चम्मच कोलेजन पाउडर लेकर उसे ब्लेंडर में पीस लें। एक साफ्ट और टेस्टी स्मूदी बनकर तैयार है। सेहतमंद होने के साथ ही इस स्मूदी का स्वाद भी बहुत बढ़िया है।

कैसे करता है ये काम 
सेहत के लिहाज से ये स्मूदी बहुत फायदेमंद है। चेरी जूस कसरत के बाद मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की समस्या को दूर करता है। आमंड बटर और दही मांसपेशियों को सख्त हो गई मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है।

कोलेजन पाउडर के भी है फायदे

स्मूदी में होते है ढ़ेर सारे पोषक तत्व