खाने-पीने की ये आदतें बन सकती हैं चेहरे पर फुंसी और मुंहासों की वजह, आज ही बदलें

कई ऐसे लोग होते हैं जिनके चेहरे पर आपने पिंपल्स (कील-मुहांसे) देखे होंगे। ये समस्या न सिर्फ उन्हें परेशान करती है बल्कि, उनके चेहरे पर पिंपल्स के निशान तक पड़ जाते हैं। ऐसे में लोग कई तरह की स्किन क्रीम को अपने चेहरे पर लगाते हैं ताकि उन्हें इन पिंपल्स से छुटकारा मिल सके। लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि आखिर ये पिंपल्स होते कैसे हैं? कहीं हमारा खानपान इनके पीछे का कारण तो नहीं है? तो चलिए जानते हैं कि आखिर हमारे खाने-पीने की कौन सी वो चीजें हैं, जिनकी वजह से ये हो सकते हैं।

आमतौर पर जब चेहरे पर पिंपल होते हैं तो इनको किशोरावस्था से जोड़कर देखा जाता है, क्योंकि इस उम्र में हमारे शरीर में हार्मोन में बदलाव होते हैं। इसी वजह से जब हार्मोन्स लेवल डिस्टर्ब होता है, तब हमारे चेहरे पर पिंपल्स निकलने लगते हैं। लेकिन हमारे खाने में कई ऐसी चीजें भी हैं, जो इन्हें जन्म देने में अहम रोल निभाती हैं। इसमें सबसे पहली चीज है तेल और घी। हमारे खाने में जितनी ज्यादा मात्रा तेल-घी की होती है, उतने ही ज्यादा हमें पिंपल्स हो सकते हैं। इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

हम लोगों की आदत होती है कि हमें घर के खाने से ज्यादा बाहर बिकने वाले जंक फूड ज्यादा पसंद आते हैं। लोग इन्हें बड़े ही शौक से खाते भी हैं, लेकिन इनका सेवन करने से हमें पिंपल की समस्या से जूझना पड़ता है। जंक फूड खाने से न सिर्फ हमारा वजन बढ़ता है, बल्कि ये पिंपल्स की समस्या को और बढ़ाते हैं। इसके अलावा मांसाहारी (नॉन वेज) खाने का सेवन करने से पेट साफ नहीं हो पाता, जिसके कारण पिंपल की समस्या आपको परेशान करती है। हालांकि, मांसाहारी खाने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे शरीर का ताप बढ़ जाता है और इस वजह से पेट साफ होने में कई दिक्कतें आती हैं।

तंबाकू, सिगरेट जैसी नशीली चीजें हमारे शरीर के लिए वैसे ही काफी नुकसानदायक होती है। इनका सीधा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है और साथ ही इनके सेवन से कैंसर जैसा घातक रोग भी हो सकता है। तंबाकू-सिगरेट के सेवन से सेहत को नुकसान पहुंचता है और साथ ही कई त्वचा संबंधी रोग भी हो सकते हैं। इन्हीं में से एक है पिंपल होना, जो इनके सेवन से हो सकते हैं। डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल भी पिंपल होने के पीछे का एक कारण माना जाता है।

इसके अलावा अगर आप चाय या कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं तो भी चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं, क्योंकि इन्हें पीने से शरीर में सीबम (Sebum) बनने लगता है और ये पिंपल्स को जन्म देने का काम करता है। अपने चेहरे को साफ रखना अच्छी आदत है, लेकिन अगर आप ज्यादा बार फेसवॉश या साबुन से अपने चेहरे को धोते हैं, तो आपका चेहरा रुखा हो जाता है, और ये वजह पिंपल्स होने के लिए काफी मानी जाती है। 

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन या कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।