सलाह: रात में भूलकर भी न करें इन चार चीजों का सेवन, फायदे की जगह हो सकते हैं नुकसान

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

सुबह का नाश्ता हो, दोपहर का खाना या फिर रात का खाना, सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए इन सभी पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि लोगों को रात के खाने पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए, क्योंकि ये न सिर्फ आपकी सेहत से जुड़ा होता है बल्कि इससे आपकी नींद पर भी असर पड़ता है। अगर आप रात को अच्छा खाना खाएंगे तो जाहिर है आपको नींद भी अच्छी आएगी और हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे। लेकिन ध्यान रहे कि रात के खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें जो फायदा पहुंचाए, क्योंकि कई चीजें ऐसी भी होती हैं जो फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं कि रात में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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