तमाम अध्ययनों में स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को भरपूर मात्रा में पानी पीते रहने की सलाह देते रहे हैं। सिर्फ गर्मी के दिनों में ही नहीं, बल्कि सर्दियों के इस मौसम में भी शरीर में पानी की कमी के कारण
डिहाइड्रेशन होने का खतरा हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी लोगों को रोजाना कम से कम 3-4 लीटर की मात्रा में पानी जरूर पीते रहना चाहिए। पानी की कमी के कारण पाचन से लेकर संपूर्ण स्वास्थ्य पर कई प्रकार से नकारात्मक असर हो सकता है।
एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं उनकी उम्र भी कम हो सकती है।
द लैंसट जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ता बताते हैं कि कम पानी पीने वाले लोगों में तेजी से उम्र बढ़ने और जीवन की अवधि कम होने जैसी समस्या अधिक देखी गई है। इतना ही नहीं, 50 की आयु में भी जिन लोगों ने हाइड्रेशन पर विशेष ध्यान दिया उनमें बीमारियों की जोखिम और कई कारणों से समय से पहले मौत का खतरा कम देखा गया है।
इस आधार पर विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए।