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विटामिन-सी कैसे लेना ठीक?
- विशेषज्ञ कहते हैं कि विटामिन-सी की गोलियां लेने की बजाय आप आहार के माध्यम से इसे लें। खट्टे फल इसका अच्छा स्रोत होते हैं। शरीर में विटामिन-सी की कमी पूरी करने के लिए आप आंवला, संतरा, अंगूर, नींबू के साथ ही टमाटर, अमरूद, सेब, केला, कटहल आदि चीजों का सेवन कर सकते हैं।
नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।
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