सलाह: कभी न करें रात को भूखे पेट सोने की गलती, हो सकती हैं ये गंभीर परेशानियां

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)

भोजन इंसान की ऐसी आवश्यकता है, जो शरीर को पोषण देता है और पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इसलिए सुबह हो, दोपहर हो या रात, कभी भी खाना नहीं छोड़ना चाहिए। जिस तरह से शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह का नाश्ता जरूरी होता है, ठीक वैसे ही रात का खाना भी बहुत जरूरी होता है। हालांकि दुनिया में बहुत से ऐसे लोग हैं, जो भूखे पेट ही सो जाते हैं। अगर आप वजन घटाने के लिए या किसी अन्य मकसद से कोई डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो रात का खाना छोड़ सकते हैं, लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह बिल्कुल भी ठीक नहीं है। विशेषज्ञ कहते हैं कि खाली पेट सोना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। यह स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों की वजह बन सकता है। आइए जानते हैं रात को भूखे पेट सोने से होने वाले नुकसान के बारे में... 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

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