कोरोना महामारी ने हमारी जीवनशैली को गंभीर रूप से प्रभावित किया है। संक्रमण के दौरान लगे लॉकडाउन के कारण वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन क्लासेज जैसी आदतों को बीमारी से बचाव के लिहाज से तो फायदेमंद माना जा रहा है, हालांकि इसके कुछ ऐसे दुष्प्रभाव देखे जा रहे हैं जिसके कारण लोगों में कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कई गुना तक बढ़ गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, घर पर रहने के कारण हम सभी का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है, जिसे सेहत के लिहाज से नुकसानदायक माना जाता है। स्क्रीन टाइम का मतलब मोबाइल-कंप्यूटर पर बिताया जाने वाला समय होता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, स्क्रीन टाइम का बढ़ना हमारी आंखों, मानसिक स्वास्थ्य, नींद के सामान्य पैटर्न को प्रभावित करती है। लगातार बने रहने वाली इस आदत के कई गंभीर दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। सबसे खास बात स्क्रीन टाइम के कारण लोगों में नींद से संबंधित दिक्कतें काफी ज्यादा बढ़ गई हैं, जिसका नकारात्मक असर पूरे स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है। इन खतरों को ध्यान में रखते हुए सभी लोगों को मोबाइल-कंप्यूटर के इस्तेमाल को सीमित रखने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं कि कैसे जाने की आपका स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है? इसके क्या लक्षण महसूस हो सकते हैं?