शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए दिनचर्या की आदतों को स्वस्थ और व्यवस्थित रखना आवश्यक माना जाता है। हम क्या खाते हैं, किस तरह से दिन व्यतीत करते हैं, इसका सीधा असर हमारी सेहत को प्रभावित करता है। संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए सभी उम्र के लोगों को नियमित रूप से योग-व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। व्यायाम न सिर्फ आपको फिट रखने में सहायक होते हैं, साथ ही ऊर्जा के संचार को बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को भी ठीक रखने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं हालिया अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें कैंसर होने का खतरा, अन्य लोगों की तुलना में कम होता है।
कैंसर के जोखिम कारकों को लेकर अध्ययन कर रही वैज्ञानिकों की एक टीम ने बताया कि व्यायाम करने की आदत आंत के कैंसर के जोखिम को कम कर देती है।
'इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर' में प्रकाशित इस शोध में अध्ययनकर्ताओं ने लोगों से रोजाना व्यायाम करने की अपील की है। वैज्ञानिकों का कहना है कि दिनचर्या की यह एक आदत संपूर्ण शरीर के लिए कई प्रकार से लाभदायक हो सकती है। इसे अब तक शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जा रहा था, इस अध्ययन में इसके कैंसर रोधी प्रभावों के बारे में भी पता चलता है। आइए इस अध्ययन के बारे में विस्तार से जानते हैं।