Homemade Powder: प्रोटीन हमारे शरीर के विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह कोशिकाओं के निर्माण, मरम्मत के लिए बहुत जरूरी होता है। यही वजह है कि बहुत से लोग शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए बाजार के प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। लेकिन बाजार में मिलने वाले महंगे प्रोटीन पाउडर अक्सर आर्टिफिशियल स्वाद, प्रिजर्वेटिव्स और चीनी से बने होते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में घर पर बना प्रोटीन पाउडर एक स्वस्थ, किफायती विकल्प है। बादाम, अखरोट, बीजों और खजूर से बना होममेड प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं, साथ ही इसे बनाने का तरीका और इसके फायदे भी जानेंगे।
होममेड प्रोटीन पाउडर बनाने की सामग्री-
- 2 चम्मच कच्चे खरबूजे, कद्दू और सूरजमुखी के बीज
- 1 चम्मच कच्चे अलसी के बीज
- 2 चम्मच चिया सीड्स
- 1/4 कप मोटे कटे सूखे खजूर
- 1 कप बादाम
- आधा कप अखरोट और कच्ची मूंगफली
- 1/4 कप काजू और पिस्ता