कामकाज और दौड़भाग की इस जिंदगी में लोगों में तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं काफी बढ़ती जा रही हैं। यही कारण है कि पहले की तुलना में लोगों में अब खुशी की कमी देखने को मिल रही है। मानसिक रोग विशेषज्ञों के मुताबिक ज्यादातर लोगों में सेरोटेनिन की कमी देखने को मिलती है, जिसके कारण उनका खुश रह पाना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है। सेरोटोनिन एक रासायनिक संदेशवाहक है जो मूड स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है। यह नींद के पैटर्न को ठीक बनाए रखने में मदद करने के साथ-साथ आपके मूड को ठीक और खुश रखता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो आहार और जीवनशैली में बदलाव करके सेरोटेनिन की कमी को पूरा किया जा सकता है। व्यायाम करने से सेरोटेनिन का स्तर बढ़ता है, वहीं आहार में कुछ चीजों को शामिल करके भी आसानी से सेरोटेनिन के स्तर को बढ़ाकर खुश रहा जा सकता है। आइए ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में आगे की स्लाइडों में जानते हैं।