पिछले एक दशक में जिन स्वास्थ्य समस्याओं ने लोगों को सबसे ज्यादा परेशान किया है, हाई ब्लड प्रेशर उनमें से एक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारक माना जाता है। यही कारण है कि डॉक्टर हाई ब्लड प्रेशर को 'साइलेंट किलर डिजीज' के रूप में भी वर्गीकृत करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हमारी जीवनशैली की कई खराब आदतें जैसे आहार में गड़बड़ी और शारिरिक निष्क्रियता के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है, इस बारे में लोगों को विशेष सावधान रहने की आवश्यकता होती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हम में से ज्यादातर लोग उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवाओं को प्रयोग में लाते रहते हैं, हालांकि इन दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में दवाओं पर निर्भरता कम करने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए। हाइपरटेंशन की समस्या को कम करने को लेकर अमेरिकी स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ माइकल ग्रेगर ने कुछ उपायों के बारे में बताया है जिनको प्रयोग में लाकर बिना दवाइयों के भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए आगे की स्लाइडों में इस बारे में विस्तार से जानते हैं।