ये हैं तनाव को दूर करने के घरेलू उपाय, रात में इन चार चीजों के सेवन से मिलेगा लाभ

डॉ. राजन गांधी
फिजिशियन
अनुभव- 25 साल

Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi

अगर ये कहा जाए कि बीमारियां मानव जीवन का हिस्सा बन चुकी है, तो शायद इसमें कुछ गलत नहीं होगा। हमने बीते कुछ सालों में देखा कि किस तरह कई गंभीर बीमारियों ने मानव शरीर को जकड़ा है। फिर चाहे वो कोरोना महामारी हो या बाकी अन्य तरह की बीमारियां। ये सभी मानव जाति के लिए काफी घातक साबित हुई हैं। लेकिन इनके अलावा भी कई ऐसी समस्याएं होती हैं, जिन्हें हम हल्के में लेते हैं या फिर नजरअंदाज करते हैं और ये हमें अदंर ही अदंर खोखला करती हैं। जैसे- तनाव और चिंता करना। ये किसी भी व्यक्ति के लिए सही नहीं है और इनके परिणाम भी काफी घातक होते हैं। इसलिए जरूरी है कि इनसे बचने के लिए कुछ किया जाए। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि कैसे खाने की कुछ चीजें आपकी इसमें मदद कर सकती हैं।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में  डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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