हैंगओवर से मिलेगी कुछ मिनटों में राहत, बस करना होगा ये छोटा सा काम

हम अपनी जिंदगी में कई खुशियों को सेलिब्रेट करते हैं और इसी दौरान कई बार हम अपने चाहने वालों के साथ शराब का सेवन कर लेते हैं। लेकिन कई बार हम इसे इतनी ज्यादा मात्रा में ले लेते हैं कि हमें हैंगओवर हो जाता है। ऐसे में फिर पार्टी के अगले दिन हम इससे काफी परेशान रहते हैं, और दिमाग ये फैसला नहीं कर पाता कि आखिर ये हैंगओवर उतरेगा तो उतरेगा कैसे। आखिर इस दौरान क्या ऐसा खाना या पीना चाहिए, जिससे हैंगओवर से छुटकारा मिल सके? तो चलिए हम आपको बताते हैं इससे मुक्ति पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में।

हैंगओवर होता क्या है?
 
सबसे पहले ये समझ लेते हैं कि आखिर हैंगओवर होता क्या है। दरअसल, जब भी कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है और उस दौरान वो अपनी लिमिट से ज्यादा शराब पी ले लेता है तो उसे काफी नशा हो जाता है, इसी स्थिति को हैंगओवर कहा जाता है। हैंगओवर में व्यक्ति का अपने आप पर पूरा नियंत्रण नहीं होता है। उसे पूरी तरह होश नहीं रहता है, और वो अपने दिमाग से कोई कार्य करने लायक नहीं होता है। ऐसे में उसे सिर दर्द, आंखों में जलन व उनका लाल होना, ज्यादा प्यास लगना जैसी चीजें होती हैं।

कारण जान लीजिए
 
हैंगओवर होने के पीछे कारण क्या होते हैं? दरअसल, जब हम पार्टी, अपने घर पर या फिर कहीं भी खाली पेट शराब पीते हैं तो ये हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक तो है ही, साथ ही उस वक्त शराब का अवशोषण तेज गति से होता है। इसी वजह से व्यक्ति को नशा भी ज्यादा होता है। वहीं, जब नशा ज्यादा होता है तो आदमी अपना होश खो बैठता है, और उसे हैंगओवर हो जाता है। इसके अलावा शराब पीने के बाद कई लोगों को पेशाब काफी बार जाना पड़ता है, जिसके कारण शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है और शरीर में इलेकट्रोलाइट्स कम होते हैं। ये भी हैंगओवर का एक कारण होता है।

हैंगओवर के लक्षण क्या हैं?
 
हैंगओवर के वैसे तो कई लक्षण होते हैं, लेकिन लक्षण हमेशा व्यक्ति की इस चीज पर निर्भर करते हैं कि उसने शराब का सेवन कितनी मात्रा में किया है। आमतौर पर सिर में दर्द होना, आंखों का लाल होना, सांस तेजी से लेना, पिछले दिन की चीजें भूल जाना, बार-बार प्यास लगना, किसी चीज में मन ना लगना, काफी नींद आना, बदन का टूटना, शरीर में कंपन होना, हिचकी आना जैसे कई लक्षण देखे जाते हैं, जिनसे पहचाना जा सकता है कि हैंगओवर है या नहीं।

ये हैं घरेलू उपाय
 
शराब हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती है, ऐसे में इसके सेवन से बचना चाहिए। लेकिन जो लोग काफी ज्यादा शराब लेते हैं उनके शरीर का शुगर लेवल खराब हो जाता है। वहीं, हैंगओवर उतारने के लिए नींबू काफी फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में नींबू के रस के साथ हल्का नमक डालकर पीने से हैंगओवर उतारने में काफी मदद मिलती है। नारियल का पानी पीने से भी इसमें काफी मदद मिलती है। पुदीना की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डालें और फिर इसका सेवन करें, ये हैंगओवर उतारने का काफी सरल तरीका है। इसके अलावा अदरक व काला नमक खाने से भी हैंगओवर उतारने में काफी मदद मिलती है।