सेहत की बात: पेट के आसपास जमा चर्बी बना देगी आपको दिल का मरीज, इस खतरे से ज्यादातर लोग रहते हैं अनजान

अधिक वजन और मोटापा को सेहत के लिए सबसे बड़े खतरे को रूप में देखा जाता है। ये कई तरह की क्रॉनिक बीमारियों का कारण माना जाता रहा है। अध्ययनों में पाया गया है कि अधिक वजन-मोटापा के शिकार लोगों में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय रोगों से लेकर कैंसर तक का खतरा अधिक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सबसे ज्यादा खतरनाक आपके पेट के पास जमा चर्बी को माना जाता है, भले ही आपका वजन ज्यादा न हो पर अगर बेली फैट यानी पेट की चर्बी अधिक है तो ये आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकती है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार पेट के आसपास की चर्बी यानी एब्डॉमिनल ओबेसिटी हृदय रोग के जोखिमों को कई गुना तक बढ़ाने वाली हो सकती है। भले ही आपका बॉडी मास इंडेक्स सामान्य सीमा में हो, पर अगर पेट निकला हुआ है या फिर कमर का आकार ज्यादा है तो आपमें दिल की बीमारियों का खतरा भी अधिक हो सकता है।

आइए जान लेते हैं कि बेली फैट और हार्ट डिजीज का क्या कनेक्शन हो सकता है?

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि कमर के आसपास की अतिरिक्त चर्बी का संबंध हार्ट फेलियर और दिल की अन्य बीमारियो से भी पाया गया है। बॉडी मास इंडेक्स अधिक होने की तुलना में बेली फैट ज्यादा होने को विशेषज्ञ ज्यादा खतरनाक मानते हैं। 

पेट की चर्बी से हार्ट को खतरा
 
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर की सारी चर्बी एक जैसी नहीं होती। पेट के अंदरूनी अंगों के आसपास जमा होने वाली चर्बी को आंतरिक चर्बी यानी विसरल फैट कहा जाता है।
 

वजन सामान्य है फिर भी पेट निकलाना खतरनाक

कुछ लोगों का कुल वजन बहुत ज्यादा नहीं होता, लेकिन कमर के आसपास चर्बी अधिक हो सकती है। ऐसी स्थिति में केवल कुल वेट के हिसाब से स्वास्थ्य जोखिमों का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सेहत के लिए वजन पर ध्यान देने की बात हो तो कुल वेट के साथ कमर की माप को देखना भी जरूरी है।
 

पेट की चर्बी कैसे कम करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, पेट की चर्बी सबसे सख्त चर्बियों में से होती है। अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए खान-पान, शारीरिक गतिविधि, नींद को ठीक रखने के साथ वजन कंट्रोल करने के दूसरे उपायों पर भी ध्यान देना चाहिए। नियमित गतिविधि और स्वस्थ आहार हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, ऐसे में लाफस्टाइल और डाइट में सुधार करके आप बेली फैट और हृदय रोग दोनों के खतरे को कम कर सकते हैं।

अगर कमर पर ज्यादा चर्बी है तो ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की लगातार जांच करें और इसे कंट्रोल में रखने वाले उपाय करें। 

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स्रोत:
Visceral adipose tissue and residual cardiovascular risk: a pathological link and new therapeutic options

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