गर्मियों में हार्ट और लिवर का ऐसे रखें ध्यान, कोकम शरबत कर सकता है आपकी मदद

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

गर्मियों का मौसम आते ही कई तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। खाने-पीने से लेकर गर्मी में पसीने निकलने की परेशानी होने लगती है। वहीं, गर्मी लगने की वजह से कुछ खाने-पीने का भी ठीक से मन नहीं करता है, जिसका बुरा प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। इसलिए हमें गर्मी में अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान देना चाहिए। वहीं, गर्मी में पेय पदार्थों का सेवन अच्छी मात्रा में करना चाहिए। ऐसे में अगर आप गर्मी में खुद को फिट रखना चाहते हैं, अपने लिवर और हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप कोकम का शरबत पी सकते हैं। कोकम एक सिजनल फल है, जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। लोग इसका शरबत बनाकर पीते हैं इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, पोषक तत्व, विटामिन्स व मिरल्स होते हैं, जो हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे बालों और त्वचा को भी कई लाभ देते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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