अलर्ट: हर समय रहती है थकान तो शरीर में हो सकती है इन चीजों की कमी, न करें नजरअंदाज

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)

थकान होना स्वभाविक है। अगर कोई व्यक्ति अधिक काम कर लेता है या व्यायाम, दौड़-भाग करने आदि से थकान की समस्या हो जाती है, लेकिन कई लोगों को अक्सर ही थकान और सुस्ती की समस्या रहती है। दरअसल, वे अंदर से एनर्जी ही महसूस नहीं कर पाते। इस वजह से उनका किसी भी काम में मन ही नहीं लगता है। अक्सर रहने वाली थकान के पीछे वैसे कई कारण हो सकते हैं, जिसमें नींद पूरी न होना, अस्वस्थ जीवनशैली और खराब डाइट आदि शामिल हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि इंसान की उम्र के अनुसार नींद के निश्चित घंटे होते हैं। अगर वे उसमें कमी करते हैं तो थकान की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कभी-कभी अधिक नींद भी थकान का कारण बन जाती है। लेकिन अगर आपको हर वक्त थकान ही महसूस होती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी है। आइए जानते हैं इसके बारे में... 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है। 

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