सलाह: इन चार तरह के बीजों का सेवन आपको दे सकता है जबरदस्त फायदे, शरीर रहता है एकदम स्वस्थ

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

लंबी उम्र पाने के लिए शरीर का हमेशा स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इसीलिए विशेषज्ञ प्रतिदिन ताजे फलों और हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटे से दिखने वाले कुछ बीज भी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं? दरअसल, अलग-अलग तरह के बीजों में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये आसानी से मिल भी जाते हैं। आप चाहें तो बीजों को सूप या सलाद के रूप में खा सकते हैं। कुछ बीजों को तो उनके चमत्कारिक गुणों की वजह से सुपरफूड भी कहा जाता है। इनका सेवन न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि तरह-तरह की बीमारियों से भी बचाता है। आइए जानते हैं इन बीजों के बारे में, जिनका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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