Medically Reviewed by Dr. Rewa Maheshwari
डॉ रेवा माहेश्वरी
अर्पण हॉस्पिटल, सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट, इंदौर
डिग्री- मास्टर्स- फूड न्यूट्रीशियन
अनुभव - 9 वर्ष
इन दिनों कई सारे लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं कि वे रात की नींद पूरी करने के बाद भी दिनभर ऐसा महसूस करते हैं जैसे शरीर में जान ही न हो। इस समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है क्योंकि इसका प्रभाव न सिर्फ हमारे दैनिक जीवन पर पड़ रहा है बल्कि हमारी सेहत मानसिक रूप से भी गिरती जा रही है इसलिए आवश्यक है कि अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजोंं को शामिल किया जाए जो कि हमारे शरीर को ऊर्जावान रखने में सहायक हो। यदि हमारे शरीर में ऊर्जा रहेगी तो हम शारीरिक और मानसिक, दोनों ही तरह से स्वस्थ रह सकेंगे और अपनी दिनभर की गतिविधियों को बेहतर ढंग से अंजाम दे सकेंगे इसलिए अपने खाने में अच्छी चीजों को जरूर शामिल करें ताकि आप स्वस्थ रह सकें। अगली स्लाइड्स से जानिए किन चीजों का सेवन करके आप अपने शरीर में ऊर्जा का संचार कर सकते हैं।