शिशु को स्तनपान कराते वक्त भूलकर भी न खाएं ये चीजें, जानिए वजह

शिशु को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखना होता है। अगर वो कुछ ऐसी चीजें खा लेती हैं जो उनको नहीं खानी चाहिए तो इसका असर शिशु के स्वास्थ्य पर पड़ता है। शिशु बीमार भी हो सकता है, इसलिए ब्रेस्ट फीडिंग से पहले महिलाओं को अपने खानपान को लेकर बेहद सतर्क रहना चाहिए।  दरअसल, यह तो एकदम सच है कि शिशु होने के बाद और उससे पहले गर्भवती होने के दौरान एक महिला को अपने खानपान को लेकर विशेष सतर्कता बरतनी होती है, क्योंकि इस दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। आइए जानते हैं स्तनपान कराने वाली महिलाओं को किन चीजों को नहीं खाना चाहिए...

 

डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए कई चीजों का परहेज होता है। उन्हें हल्का खाना दिया जाता है और इस बात का विशेष ख्याल रका जाता है कि तीखा और मिर्च मसालेदार खाना न दिया जाए। क्योंकि नवजात शिशु को पोषक मां के दूध के जरिए ही मिलता है और मां की सेहत जितनी अच्छी रहेगी शिशु का स्वास्थ्य उतना ही अच्छा रहेगा।
 

अगर आप नवजात शिशु को स्तनपान करा रही हैं तो आपको चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। नवजात के होने के कुछ दिनों तक हल्का भोजन करें और मिर्च-मसालेदार और तैलीय चीजों से परहेज करें।
 

इस दौरान आप ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां लें। शिशु को जन्म देने के बाद हर महिला को रोज कम से कम दो कटोरी फल जरूर खाने चाहिए। इस दौरान महिलाओं को केले, आम, खुबानी, सूखे आलूबुखारे, संतरे, अंगूर, तरबूज और सेब खाना चाहिए।