ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकते हैं ये नुकसान, हो जाइए सावधान

Medically Reviewed by Dr. Rewa Maheshwari

डॉ रेवा माहेश्वरी

अर्पण हॉस्पिटल, सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट, इंदौर

डिग्री- मास्टर्स- फूड न्यूट्रीशियन

अनुभव - 9 वर्ष

कोरोनाकाल में नींबू पानी के सेवन को बहुत अच्छा माना जा रहा है क्योंकि इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन-सी मिलता है। विटामिन-सी से शरीर की रोग- प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है लेकिन किसी भी चीज की अति बिल्कुल ठीक नहीं होती है। यदि ज्यादा मात्रा में नींबू पानी लिया जाए तो उसके भी अपने नुकसान हैं, जिन्हें कि हम नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। अगली स्लाइड्स से जानिए ज्यादा नींबू पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं। 

पाचनतंत्र पर प्रभाव
नींबू पानी के सेवन से हमारा पाचनतंत्र ठीक होता है लेकिन यदि अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो यह पाचनतंत्र पर दुष्परिणाम भी डालने लगता है। नींबू में एसिड पाया जाता है, ऐसे में इसका अधिक सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है। यदि सीने में जलन की समस्या हो रही है तब तो नींबू पानी लेना ही नहीं चाहिए। इसके अलावा खाली पेट भी नींबू पानी नहीं पीना चाहिए। 

सिरदर्द
ज्यादा नींबू पानी पीने से सिरदर्द तो हो ही सकता है, साथ ही माइग्रेन भी हो सकता है। यही वजह है कि जिन लोगों को पहले से सिरदर्द की समस्या या माइग्रेन है, उन्हें चिकित्सक नींबू पानी पीने के लिए मना किया जाता है। नींबू और अन्य खट्टे फलों में टायरामाइन नामक तत्व अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कि मस्तिष्क के लिए ठीक नहीं होता है इसलिए ऐसे लोग नींबू पानी का सेवन न करें। 

दांत खराब होना
ज्यादा नींबू पानी के सेवन से दांत खराब होने लगते हैं। नींबू में अधिक मात्रा में साइट्रिक एसिड होता है। ये साइट्रिक दांतों के उस इनेमल को खत्म कर देता है, जो कि हमारे दांतों को टूटने एवं खराब होने से बचाता है। अगर आप खुद से महसूस कर पा रहे हैं कि नींबू का जूस पीने के बाद से आपके दांत कमजोर होते जा रहे हैं तो ऐसी स्थिति में आपको नींबू पानी का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए। 

 

मुंह में छाले
मुंह में छाले हो गए हैं और ऐसे में आप नींबू पानी पिएं ही जा रहे हैं तो यह आपके लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है क्योंकि ऐसा करके आप अपने शरीर को ही परेशान कर रहे हो। गर्मी में मुंह में छोटे छाले होना बहुत सामान्य बात है लेकिन कई बार ऐसे में नींबू पानी या कुछ ठंडा पीने का दिल भी बहुत अधिक होता है पर यदि इस वक्त आपने नींबू पानी पी लिया तो आपके मुंह की समस्या और भी बढ़ना ही है। 

नोट- यह लेख अर्पण हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर रेवा माहेश्वरी से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रेवा को इस क्षेत्र में पिछले 9 वर्ष का अनुभव है। उन्होंने अपनी डिग्री जी.बी पंत यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर एवंं टेक्नोलॉजी, पंतनगर से ली है।

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