नींद की गुणवत्ता को ठीक रखना सभी के लिए जरूरी
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क्या है शोधकर्ताओं की राय
अध्ययन की प्रमुख शोधकर्ता डॉ लीसा मैट्रिकियानी कहती हैं, कई विश्लेषणों में नींद की खराब गुणवत्ता को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़कर बताया जाता रहा है, इस अध्ययन में हमने डायबिटीज के खतरे के बारे में जानने की कोशिश की है। हर कोई जानता है कि नींद महत्वपूर्ण है, लेकिन जब भी नींद के बारे में बात की जाती है तो मुख्यरूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमें कितने घंटे की नींद मिलती है, जबकि हमें अपनी नींद के अनुभव को समग्र रूप से देखना चाहिए। नींद की कमी गंभीर जोखिमों को बढ़ावा देने वाली हो सकती है, इस बारे में सभी उम्र के लोगों को ध्यान देते रहने की आवश्यकता है।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है या आपकी नींद की गुणवत्ता ठीक नहीं है तो इस बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें। ऐसा करके आप समय रहते डायबिटीज और अन्य क्रोनिक बीमारियों के जोखिम से बचाव कर सकते हैं।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है।
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