प्रतीकात्मक तस्वीर
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अखरोट
- यह भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें भी ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो गठिया को ठीक करने में मदद करता है। हालांकि इसको लेकर अभी और शोध की जरूरत है, लेकिन सीमित मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है, यह फायदेमंद ही होगा।
नोट: डॉ. आईएन वाजपई अत्यधिक योग्य और अनुभवी न्यूरो सर्जन हैं। इन्होंने लखनऊ के केजीएमसी से अपना एमबीबीएस किया है। इसके बाद इन्होंने जनरल सर्जरी में एमएस किया और न्यूरो सर्जरी में एमसीएच की पढ़ाई की है। इन्होंने 1996 में कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में असिस्टेंट प्रोफेसर के रूप में काम किया और 2012 में प्रोफेसर और विभागाध्यक्ष के रूप में रिटायर हुए। डॉक्टर आईएन वाजपाई आईएमए एंड न्यूरोलॉजिकल सोसायटी ऑफ इंडिया के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉक्टर वाजपई को 45 वर्षों का अनुभव है।
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