फल का सेवन बहुत आवश्यक
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सेहत के लिए क्यों जरूरी हैं फल?
फल और सब्जियों से एक बार की सर्विंग में ही भरपूर मात्रा में लगभग सभी तरह का पोषण मिल जाता है। फलों और सब्जियां, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर आदि से भरपूर होते हैं। इनमें पानी की भी पर्याप्त मात्रा होती है, यानी शरीर के लिए जरूरी सभी आवश्यक पोषक तत्व फलों के जरिए मिल सकते हैं।
बच्चों का शरीर चूंकि विकास की अवस्था में होता है, इसलिए इस समय उनको इस तरह के पोषण की जरूरत भी होती है और इससे आगे आने वाले समय में उनका शरीर ज्यादा मजबूत बना रहता है। सबसे खास बात यह कि फल और सब्जियों में आर्टिफिशियल रंग, एक्स्ट्रा शुगर, मैदा, प्रिजरवेटिव्स और फैट नहीं होता, जिसकी वजह से बच्चों को बिना नुकसान पोषण मिल पाता है। शोध यह मानते हैं कि बचपन से फल और सब्जियां खाने की आदत बड़े होने पर क्रॉनिक डिसीज यानी गम्भीर बीमारियों से बचने में मदद कर सकती है।