महिलाओं में क्यों होते हैं मूड स्विंग?
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1. हार्मोनल बदलाव
कारण:
महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन लगातार बदलते रहते हैं, खासकर पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, डिलीवरी के बाद और मेनोपॉज के दौरान। ये हार्मोन दिमाग में मौजूद सेरोटोनिन जैसे “हैप्पी हार्मोन” को प्रभावित करते हैं। जब इसका स्तर कम या ज्यादा होता है, तो मूड अस्थिर हो जाता है।
बचाव:
- ओमेगा-3 युक्त भोजन लें (अखरोट, अलसी, मछली)
- हरी सब्जियां और फल नियमित खाएं
- जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से हार्मोनल चेकअप कराएं