स्वस्थ और पौष्टिक आहार का करें सेवन
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कोलन कैंसर से बचाव के लिए क्या करें?
कोलन कैंसर के कुछ जोखिम कारकों जैसे फैमिली हिस्ट्री, डीएन परिवर्तन और उम्र संबधी जोखिमों से बचाव नहीं किया जा सकता है, पर इसके लाइफस्टाइल संबंधी कारकों पर ध्यान देकर इस जोखिम को कम किया जा सकता है।
- रेड मीट का सेवन कम करें।
- पौधे पर आधारित खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें।
- आहार में वसा की मात्रा को घटाएं।
- प्रतिदिन व्यायाम करना, वजन कम करना जरूरी है।
- शराब और धूम्रपान से बिल्कुल दूरी बनाकर रखें।
- डायबिटीज को कंट्रोल में रखें।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है।
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