गर्मियों में इस फल के सेवन से बढ़ सकती है रोग-प्रतिरोधक क्षमता और भी हैं फायदे 

Medically reviewed by Dr. Rajat Salunke

डॉ रजत सालुंके, आयुर्वेदाचार्य

अष्टविनायक क्लीनिक, भोपाल

डिग्री- बी.ए.एम.एस

अनुभव- 13 वर्ष 

गर्मियों में खरबूज एक ऐसा फल है, जिसके सेवन से शरीर को ठंडक तो पहुंचती ही है, साथ ही कई सारी बीमारियों का उपचार होता है। खरबूज में कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए और विटामिन-सी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। खरबूज ककड़ी की जाति का ही एक फल है। यह उन फलों में से एक है जिन्हें कि हम ताजा ही खाते हैं। कोरोनाकाल में इसे प्रतिदिन खाना इसलिए आवश्यक है क्योंकि यह हमारे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। अगली स्लाइड्स से जानिए खरबूजे के उपयोग से कितने फायदे पहुंचते हैं। 



 

रोग-प्रतिरोधक क्षमता
कई पोषक गुणों से भरपूर इस फल में विटामिन-सी होता है, यही वजह है कि यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने में भी बहत लाभकारी है। जो लोग रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए किसी कारण से विटामिन-सी संतरे, आंवले से नहीं ले पाते हैं, उनके लिए खरबूज एक अच्छा विकल्प है। इसमें बीटा- केरौटन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कि रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। 

अनिद्रा
आजकल अनिद्रा की समस्या बहुत बढ़ गई है। शरीर में वात के अधिक बढ़ जाने से नसों में विकार उत्पन्न हो जाता है। खरबूज में वात शामक गुण पाए जाते हैं। जिसके सेवन से अनिद्रा दूर करने में मदद मिलती है। रात में सोने से 1-2 घंटे पहले खरबूज का सेवन करने से भी नींद अच्छी और गहरी आती है इसलिए इसका सेवन गर्मियों में तो करते ही रहें। 

लू लगना 
गर्म हवाओं से अक्सर लू लगने की समस्या होती है। लू लगने पर खरबूजों के बीजों को पीसकर सिर और पूरे शरीर पर लगाएं। लू के कारण अक्सर बुखार आ जाता है और हाथों व अन्य अंगों में जलन महसूस होने लगती है। ऐसे में खरबूज का सेवन करने व उसके बीजों का इस्तेमाल करने से शरीर को ठंडक पहुंचती है। धूप में कहीं बाहर जा रहे हैं तो भी खरबूज खाकर निकलना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। 

 नोट- यह लेख अष्टविनायक क्लीनिक के डॉक्टर रजत सालुंके से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रजत सालुंके पिछले 13 सालों से प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन्होंने अपनी डिग्री करमवीर वैंकटराव तानाजी रणधीर आयुर्वेद कॉलेज, महाराष्ट्र से ली है।