वर्क फ्रॉम होम में कहीं कमर दर्द न कर दे परेशान, छुटकारा पाने के लिए करें इन घरेलू तरीकों का इस्तेमाल

कोरोना वायरस संक्रमण के चेन को तोड़ने के लिए लोग सोशल डिस्टेंसिंग का फॉलो कर रहे हैं। ऐसे में कई लोग अपने ऑफिस का काम घर से ही कर रहे हैं। वर्क फ्रॉम होम के दौरान घंटों कंप्यूटर के आगे बैठने के वजह से कई तरह की समस्याएं पैदा हो रही हैं। इन्हीं में से एक है कमर दर्द। कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई लोग पेन किलर खाते हैं तो वहीं कई लोग मालिश करवाते हैं ताकि दर्द से राहत मिल सके। हालांकि कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर आप इस दर्द में राहत पा सकते हैं। तो आइए बिना देर किए जानते हैं इन असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में...

लहसुन
लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करता है बल्कि इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं। कमर दर्द में भी लहसुन एक लाभकारी नुस्खा की तरह काम करता है। इसके लिए आप लहसुन की 8 से 10 कलियां लेकर उसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्टो को अपने कमर पर लगाएं या फिर इसी पेस्ट से कमर की मालिश करवाएं। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में कमर दर्द से राहत मिल जाएगा।

हल्दी
शरीर में किसी भी तरह के दर्द और सूजन से राहत पाने में हल्दी रामबाण की तरह काम करती है। ऐसी समस्याओं में डॉक्टर भी दूध में हल्दी डालकर पीने की सलाह देते हैं। अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आप भी हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मेथी दाना
कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में मेथी दाना को इस्तेमाल में लाया जाता है। कमर दर्द में भी मेथी दाना बहुत असरदायक है। कमर दर्द की समस्या होने पर एक चम्मच मेथी दाना का पाउडर बना लें। अब इस पाउडर में एक गिलास गर्म दूध और थोड़ा सा शहद मिलाएं। इसके सेवन से आपको काफी हद तक राहत महसूस होगी।

आइस पैक
किसी भी तरह के दर्द को दूर करने में बर्फ काफी मददगार है। कमर दर्द की समस्या होने पर भी आप आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको काफी हद तक आराम मिलेगा। ये पैक आपके कमर में होने वाली सूजन को भी खत्म कर देगा।

मसाज
अगर आपको काफी दिनों से कमर दर्द की समस्या है तो नियमित रूप से मसाज करवाएं। ऐसा करने से आपको दर्द में राहत मिलेगा और तनाव में भी कमी आएगी।