मोटापा से बचने के तरीके
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वजन कंट्रोल करने में भी करती है मदद
- भोजन के बाद 10 मिनट की वॉक शुगर स्पाइक को रोकती है जिसका सीधा संबंध वजन बढ़ने से माना जाता है। अगर आप दिन में दो या तीन बार भोजन के बाद 10-10 मिनट चलते हैं, तो रोजाना की कुल शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है। लंबे समय तक यह आदत वजन को नियंत्रित रखने और ज्यादा देर तक बैठे रहने की समस्या को कम करने में मदद कर सकती है।
भोजन के बाद कम होती है सुस्ती
- कई लोगों को खाना खाने के बाद अचानक आलस और नींद महसूस होती है। खासकर भारी भोजन के बाद ऐसा ज्यादा महसूस हो सकता है। ऐसे में थोड़ी देर की हल्की वॉक शरीर को सक्रिय रखने में मदद करती है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
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