लाइफ स्टाइल बदल चुकी है। बदली लाइफस्टाइल के हिसाब से खुद को स्वस्थ रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है। लखनऊ में एसजीपीजीआई में कार्डियोलॉजिस्ट की समिट में देश-विदेश के डॉक्टर इकट्ठा हुए। डॉक्टरों ने दीं कुछ बेहद उपयोगी जानकारी।
मुंबई के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. एवी गणेश कुमार का कहना है, हमारे देश में हृदय रोग बढ़ने की सबसे प्रमुख वजह प्रदूषण, खान-पान की बिगड़ी आदतें और टारगेट आधारित नौकरी हो चुकी है।
मेरे अनुभव में युवाओं में हृदय रोग बढ़ने की सबसे बड़ी वजह उनकी नौकरियों का टारगेट आधारित होना। उन्हें ये टारगेट समय पर पूरा करने स्ट्रेस हमेशा बना रहता है।
वे अपनी सेहत को किनारे रखकर नौकरी के लिए अत्यधिक तनाव ले रहे हैं जो उन्हें हृदय रोग से पीड़ित कर रहा है।
ये हैं बीमारियों के लक्षण
यूएस के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. गेराल्ड वर्नर ने बताया कि मोटापा, डायबिटीज है तो रहें सावधान
पश्चिमी देशों में हृदय रोगों की प्रमुख वजह स्मोकिंग है।
भारत में स्थितियां कुछ अलग हो सकती हैं। लेकिन जैसा की मुझे जानकारी है, यहां डायबिटीज तेजी से बढ़ा है, तो वहीं मोटापा भी साथ है।
ये दोनों मिलकर किसी व्यक्ति को हृदय रोगी बनाने की पूरी क्षमता रखते हैं और ऐसे केसेज ज्यादा जटिल होते हैं। मेरा मानना है कि अगर आपका वजन बढ़ रहा है, या आपको डायबिटीज है तो आप हृदय रोगों से बचने के लिए भी अपनी जीवन शैली में बड़े बदलाव लाएं।
ऐसे बचाएं खुद को
हेल्दी फूड लीजिए और तनाव न कीजिए
अपने स्ट्रेस को सबसे पहले कम करने की जरूरत है।
दूसरा बचाव का कदम अच्छा खान-पान है। जीवन में खुश रहना केवल परिवार और रिश्तों के लिए ही जरूरी नहीं, बल्कि यह आपको हृदय रोगों से भी बचाएगा।
दूसरी ओर बेशक जीवन शैली बदली है, लेकिन अच्छे खान पान की आदत को बनाए रखा जा सकता है।
दिल के लिए उपयोगी भोजन जैसे हरी सब्जियों, कम वसा और फलों से भरपूर भोजन लें। इलाज से बचाव बेहतर है, और हृदय रोगों में मामले में बचाव सबसे महत्वपूर्ण है।